本格的な夏本番を迎えています。
既に だるさ や 疲労感、イライラ、むくみ、食欲不振など「夏バテ」症状は出ていませんか？
夏に多い 心と身体の不調は、自律神経の乱れ や 冷え、胃腸の働きの低下などが原因で起こります。
原因に気づきを得るだけで対策に繋がりますね。
「今の自分はどうなんだろう」など、何においても「気づくこと」が大切です。
暑さ対策をしながら、ヨガやピラティス・カキラなどによりご自身の心と身体に意識を向ける時間を持つことで、暑い夏も楽しく満喫しましょう♪
身体の硬い方、初めての方も多く参加されています。
運動が苦手な方なども気にせずに、ご自身のペースで心と身体を整えにいらしてください。
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