夏バテ知らずの心と身体を

梅雨も明け暑い夏がやってきます

夏の暑さや湿気をしのぐために、エアコンは多くの人にとって欠かせませんが、長時間エアコンの効いた部屋にいると、私たちの身体は冷えやすくなり、体温調節機能の乱れや血行不良や疲労感の増加など体調不良に繋がります

外に出たくない暑い夏にこそ、

ヨガ・ピラティス・カキラによって、

体と心のバランスを整えて、今年の夏も元気に楽しみましょう！

◯エアコンの設定温度を28度前後にして

◯こまめな水分補給を心がけて

◯運動により体を温め血行を促進しましょう