８月に入っても暑い日が続いていますね
暑さ対策をしながら
少しの時間でも定期的にメンテナンスをすることが
日々を快適にしてくれます
🍀暑いなと感じる時におすすめの呼吸法をご紹介🧘♀️
熱をとるという意味のあるシータリー呼吸法で
舌を少し出してストローのようにすぼめながら息を吸い
鼻から息をゆっくり吐き出すと
体の熱を外に逃す効果があります
暑さ対策にこまめな水分補給とともに呼吸法もお試しください
夏季休暇
8月12日（月）～15（木）までお休みをいただきます
※８月の第２・４火曜日１９:００～の「ピラティス＆筋リリース」は
今月に限り第１・３火曜日に変更となります（８月６日・２０日です）
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