ゴールデンウィークスペシャルクラスのご紹介(4/30開催 ヨーガ・セラピー)

4月30日(木) 13:00～14:00

担当 : ほうじょうなお

予約はネット・受付・電話

ライフィット会員の方はチケットで受けられます。

健康とは、「身体的、精神的、社会的、宗教的に良好な動的状態であり、単に病気あるいは虚弱でないことではない」と世界保健機構(WHO)で定義されているように、人間のあらゆる次元で、健やかさが実現されている状態であることをいいます。

ヨーガ・セラピーは、身体機構の回復を図るだけでなく、総合的な健康を実現するための心の落ち着き、睡眠、精神的な健康を向上させる方法としても効果のある伝統的なヨーガをベースに考えられた健康法です。

インドでは医療行為と認定されており、病院にヨーガ療法科が設置されており専門大学もあります。現在では、日本でも総合医療としての認定を受けており緩和ケア施設や介護施設、少年院などにも取り入れられています。

クラスは、アーサナ・呼吸法・リラクゼーション法、瞑想法などを実習することで自律神経機能を改善し、ストレスに対して最善の関わり方ができるよう身体と心を整えて自然治癒力を高め、免疫力を上げていきます。

ヨーガ・セラピーの素晴らしいところは「自分でできる」ところ。

ヨーガ・セラピーの実習法を知ることで、身体、思考・感情を客観的に観て問題を自分で解決していく力をつけることができます。(マインド・フルネス力)。

ストレス疾患に悩む方ばかりでなく、健康な方もストレス対応力や集中力がついていきますので仕事や勉強の効率が上がる等の嬉しい効果があります。

簡単な動きを繰り返していきますので、ヨーガの練習が初めての方もどうぞ！