寒い冬に 嬉しい効果♪

朝、布団から出るのが少しずつツラくなってきました

冷たい空気に触れる瞬間、思わず「もう少しだけ…」と二度寝したくなりますね(^^)

そんな自分を責めることなく「季節の流れの一部」として受け入れるようにしています

それでも、寒さを理由に活動量がどんどん減ってしまうのは少しもったいない

だからこそ、冬の間は「週に１度でも2度でも、体を動かす目標」を ♪

体を動かすことで 全身の血流を良くし

冷え性や肩こり、むくみ等の冬特有の不調を和らげ

免疫力をアップさせ、睡眠の質にも変化が

そしてホルモンバランスを整える効果もあり、肌のハリやツヤも変わります

寒いけど、うれしい効果がたくさん ♪

無理をせず、ご自身のペースで、それぞれのライフにフィットするライフィットへ (^^)